Top.Mail.Ru
СТРЕТЧИНГ
Стретчинг - базовое направление, изучение которого ключ ко всем дальнейшим направлениям.
Подойдите к изучению этого направления с максимальной внимательностью.

ХАТХА ЙОГА

подробнее

TRX

подробнее

ЗДОРОВАЯ СПИНА

подробнее

СТРЕЧИНГ

подробнее

ШПАГАТ + ПОДКАЧКА

подробнее

ШПАГАТ

подробнее
Растяжка с акцентом на ноги для всех трёх шпагатов. Собраны все самые эффективные упражнения для эффективного и безопасного результата.
Комбо тренировка, которая совмещает в себе хороший разогрев в виде силовой/функциональной тренировки (с фитнес-резиной / собственным весом) + комплекс на растяжку шпагатов.
Классическое занятие на растяжку всех групп мышц. Входят упражнения на растяжку ног, рук, спины, шеи. Для гармонии во всем теле.
Состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов.
Функциональные петли. Они способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость — полностью заменяя тренажёрный зал. Очень хорошее направление для тех, кто хочет привести себя в форму.
Оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травмы и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы/малоподвижного образа жизни.
База знаний
BeStretch
СТРЕТЧИНГ
Урок 1
Следующее направление
Перейти к следующему направлению
Made on
Tilda