Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки.

Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения.

Во время занятий пилатесом задействованы мышцы и разум, под контролем которого выполняются движения.

Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Количество подходов не имеет значения, главное – качество и соблюдение техники.

Тренировки подходят как для новичков, так и для опытных спортсменов, так как система Пилатес подходит под любой уровень подготовки!